新江南世锋健身培训学院——你在健身还在健美？

现代化的社会让生活条件越来越好,注重健康的人也越来越多,让健身的人也越来越多,但很多人还把健身停留在练一身大肌肉的健美概念,其实健身和健美是完全不同的概念,两者既有联系,又有区别。

1.健身和健美的含意健美运动:通过动作练习,使人体各部位的肌肉发达匀称,体格健壮,且富有雕塑感的艺术美。健身运动:通过动作练习,使人身体健康,体质增强,生活内容更加丰富。

2.健美的形成与发展古希腊人崇尚体育运动,视没有受过正规运动训练的人为没有教养的人,对体育比赛中的优胜者给予崇高的奖赏——塑像,《掷铁饼的人》的雕塑就是证明。人们对健康的崇拜到对美的追求,被认为是一种高尚的文化修养和艺术思想的飞跃和升华,这就是古代的健美运动。二十世纪初叶,德国体育家欧琴咄道用毕生的精力创建了科学系统的健美训练方法,井著书立说,到世界各地进行宣传表演,组织比赛从而奠定了现代健美运动的基础,他被称为健美运动之父。三十年代,美国人麦克法登发展了健美运动。第二次世界大战后,创建了国际健美联合会(IBFF)。至此,健美运动便形成了一个独特的运动项目。

3.健身的和健美的发展目的健身:通过各种方式的体育锻炼,达到提高内脏器官,尤其是心血管系统的机能平衡,目的是练出匀称漂亮的身材,提高身体健康水平最终达到增强体质的目。健美:运用各种器械和各种训练方法,通过科学的训练,合理的莒养和充分的恢复,最大限度的发达全身肌肉,达到发达肌肉、健美体型的目的。

4.锻炼的方式方法健身:器材使用徒手为主,器械为辅;锻炼方式多肌肉功能性训练为主,孤立个体训练为辅;练习方法重复次数多,负荷轻健美:器材使用徒手为辅,器械为主;锻炼方式多肌肉功能性训练为辅,孤立个体训练为主;练习方法重复次数少,负荷重。

5.健身和健美的关系从历史的演进来看,健身运动包括孕育了健美运动,健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人的体质,一个侧重健康身体,一个侧重健康体格。