确保充足的睡眠、良好的营养补充,对促进身体恢复和肌肉增长非常重要。但是,很少有人知道摄入健康的脂肪对促进身体恢复的
比方拉扯超人的披风;或者,比方完全不走心地完成一套训练计划。你的身体是一个适应性很强的“机械”,它只有在你给他放大...